Профилактика включает в себя различные элементы:

• жесткая кровать
• правильная обувь, исключающая развитие плоскостопия.
• правильная оложение при чтении, письме
• равномерная нагрузка при ношении тяжестей
• плавание

Важную роль в профилактике нарушения осанки ребенка играют упражнения, развивающие мышцы спины и живота, которые рекомендуется делать  три раза в неделю. Эти упражнения развивают силу и выносливость мышц спины и живота, благодаря этому они смогут удерживать позвоночник в правильном положении даже при нагрузках.

У стены

• Стать спиной к стенке или шкафу плотно прижаться  головой, лопатками, ягодицами и пятками. В районе талии должна поместиться ладошка ребенка.
• Не меняя позы, пройти вперед и вернуться назад;
• Не отрывая от стены спинку и затылок присесть с прямой спиной, 5−7 раз;
• Поднимать руки вверх, вперед и в стороны;
• По очереди поднимать согнутую в колене ногу и прижимать её к туловищу.

С предметом (понадобиться мешочек с солью весящий 300гр.)

• Стать возле стены с мешочком на голове:
• Пройти по комнате, обойти разные предметы;
• Присесть, стать на колени, покрутиться вокруг себя;
• Подняться на маленькую скамеечку и сойти с нее 20−30 раз.

Равновесие

• Стать прямо, поднимаемся на носки, потом перекатываемся на пятки 20−30 раз;
• Стоять на одной ноге, сохраняя равновесие. Поменять ногу;
• То же самое только с закрытыми глазами;