Суббота, 17.11.2018, 22:55
Приветствую Вас, Гость
Главная » Статьи » Советы Айболита

Консультация для родителей.

Профилактика включает в себя различные элементы:

  • жесткая кровать
  • правильная обувь, исключающая развитие плоскостопия.
  • правильная оложение при чтении, письме
  • равномерная нагрузка при ношении тяжестей
  • плавание

 

Важную роль в профилактике нарушения осанки ребенка играют упражнения, развивающие мышцы спины и живота, которые рекомендуется делать  три раза в неделю. Эти упражнения развивают силу и выносливость мышц спины и живота, благодаря этому они смогут удерживать позвоночник в правильном положении даже при нагрузках.

 

У стены

  • Стать спиной к стенке или шкафу плотно прижаться  головой, лопатками, ягодицами и пятками. В районе талии должна поместиться ладошка ребенка.
  • Не меняя позы, пройти вперед и вернуться назад;
  • Не отрывая от стены спинку и затылок присесть с прямой спиной, 5−7 раз;
  • Поднимать руки вверх, вперед и в стороны;
  • По очереди поднимать согнутую в колене ногу и прижимать её к туловищу.

 

С предметом (понадобиться мешочек с солью весящий 300гр.)

  • Стать возле стены с мешочком на голове:
  • Пройти по комнате, обойти разные предметы;
  • Присесть, стать на колени, покрутиться вокруг себя;
  • Подняться на маленькую скамеечку и сойти с нее 20−30 раз.

 

Равновесие

  • Стать прямо, поднимаемся на носки, потом перекатываемся на пятки 20−30 раз;
  • Стоять на одной ноге, сохраняя равновесие. Поменять ногу;
  • То же самое только с закрытыми глазами;

 

Категория: Советы Айболита | Добавил: elena (25.03.2014)
Просмотров: 156 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: